Otiummassage

Massagepraktijk IJmuiden

Bianca

Mind and body workshops

By

Soort: Nek,schouder en rug (oefeningen + stretch)
Datum: woensdag 2 december
Tijd: 19.00 – 20.oo
Locatie: In de sportstudio 2 deelnemers/ in uw eigen huis
Kosten: € 15,-

Soort: Stress loslaten (oefeningen en stretch)
Datum: vrijdag 11 december
Tijd: 19.00 – 20.00
Locatie: In de sportstudio 2 deelnemers/ in uw eigen huis
Kosten: € 15,-

Nek,schouder en rug
Dit is een workshop voor iedereen die last heeft van nek, schouder en rug klachten.
Momenteel werken heel veel mensen thuis waardoor er klachten ontstaan. Makkelijk gezegd is: “doe dan wat oefeningen dan ben je er zo weer vanaf”.
Wat als dat nu niet het geval is. U komt niet van uw klachten af. Uw nek blijft zeuren hoevaak u ook wrijft. U blijft een stijve rug houden hoevaak u ook van de stoel afkomt.

Ik ga niet zeggen dat ik alle antwoorden weet, maar ik wil wel proberen u wat ideeën te geven wat u kunt doen met deze klachten.


Oefeningen doen, maar vooral ook stretchen werkt erg goed om te zorgen dat we het bindweefsel soepel houden. Door het bindweefsel soepel te houden, houden we de spieren soepel waardoor de klachten minder snel ontstaan en terug komen.
Het is een kwestie van blijven doen. U kunt deze workshop niet 1x volgen en dan denken “dat heb ik ook weer gedaan”.
Oefenen, blijven stretchen/bewegen zal er altijd moeten zijn om klachten te verminderen/ tegen te gaan.

Stress loslaten
Deze workshop is speciaal voor mensen die momenteel stress ervaren/ stress klachten hebben of zelfs een burnout hebben.
Tijdens de workshop gaan we aan de gang om de ademhaling rustig te houden en naar de buik te brengen. Tijdens stress periodes gaat onze ademhaling vaak heel hoog zitten. Dit is zeer vermoeiend voor het hele lichaam.

Stress loslaten is heel moeilijk en ook tijdens de workshop zal u ervaren hoe moeilijk het is om los te laten en te ontspannen. Ik ga proberen u ideeën te geven die u thuis ook kunt uitoefenen en vaker kunt doen om uw stress niveau/ cortisol (stress hormoon) naar beneden te brengen. Als u dat voor elkaar kunt krijgen dan zult u merken dat u rustiger in uw lijf/ hoofd komt te zitten.

Aanbiedingen 2020 en 2021

By

Ondanks Corona probeert iedereen te doen wat hij wil doen op een goede manier.
Ik ga met de massage en de sport ook lekker door.
De zomer heeft een hoop moois opgeleverd zoals veel zon, lekker bewegen/ sporten zo ben ik glimlachend de zomer door gekomen.

Nu gaan we de wat grijzere en druilerige dagen in. We hopen allemaal (ik helemaal) nog een beetje op een nazomer. Lekker nagenieten van de zon en de warmte voelen.
Nog lekker buiten wandelen/sporten of gewoon bewegen op ieder zijn manier.

Lees nog even door

Otiumsport neemt zijn vlucht

By

Hoe moeilijk dat het ook was ik heb de afgelopen periode niet stil gezeten. Stil zitten is al niets voor mij en tijdens deze periode dat het moest al helemaal niet.
Maar hoe ga ik mijn dag dan invullen.
Sporten is niet alleen mijn hobby, mijn werk maar ook zeker mijn opsessie.

De behoefte om te bewegen is er bij mij altijd. Niemand mocht sporten of lesgeven.
Dus voor het eerst ben ik online gaan lesgeven via mijn eigen You tube kanaal.
Dat was echt lachen hoor. Tegen een beeldscherm staan praten en niemand die wat terug zegt. Ondanks dat het niet professioneel was, was het voldoende om de mensen die ik al lesgeef door deze periode heen te slepen.

Ondertussen gaat Otiumsport buitendoor. Buitenlessen geven is zalig.
Hopen dat het weer mee zit, maar buiten sporten is super. Een energie dat je krijgt van de vogels om je heen, de frisse lucht, het diepe kunnen ademen.
De 1,5 meter grens kan buiten natuurlijk helemaal worden gehanteerd.

Ik zou op Zolder gaan sporten maar de 1,5 meter grens maakt dat nog lastig. Ik ben druk bezig om te bedenken hoe ik dat kan gaan regelen ook dat het niet te prijzig gaat worden als iemand wil komen sporten en het uitproberen.

Oplossingen en ideeën….. in deze tijd moeten we denken in mogelijkheden. Dat is soms lastig, maar toch doorzetten is de enige optie

Lijkt het je leuk om een PROEFLES te doen buiten stuur dan een mailtje naar:
sport@otiummassage.nl

Lage rug en/of Bekkenmassage

By

Tijdens deze massage krijg je de ruimte je over te geven  aan een diepe ontspanning zodat de energie weer kan doorstromen en het lichaam zijn natuurlijke evenwicht kan hervinden. De massage is een zeer doeltreffende methode om mensen weer ontspanning te geven in de onderrug/ bekkenbodem en eventuele klachten te verminderen.

Lees meer

Aanbieding juni, augustus en september

By

Door Corona is alles een beetje anders en niemand heeft kunnen genieten van de aanbiedingen. Dus ik heb de aanbiedingen die voor de vorige maanden gelden gewoon verlengd. Je kunt dus als nog genieten van een nieuwe of andere massage die je misschien nog nooit hebt geprobeerd.

Eens kijken wie deze aanbieding aandurft en komt uitproberen.

Lees verder voor de aanbieidingen

Handmassage workshop

By

Handmassage is meer dan alleen het masseren van de handen.
In je handen zitten reflexzones die in verbinding staan met bepaalde organen en lichaamsdelen. Door het masseren van deze zones wordt energie in je lichaam vrijgemaakt wat de gezondheid op een positieve manier kan beïnvloeden.

Een handmassage is misschien minder bekend dan bijv. een voetreflex massages maar doet niet onder. Want de handmassage is:
– Makkelijk toepasbaar
– Minder bedreigend
– Even effectief als het gaat om ontspanning

Een handmassage heeft, naast dat deze lekker en ontspannen werkt, het effect dat de doorbloeding van de huid wordt bevorderd en de spieren soepeler worden.

De meerwaarde van een handmassage bestaat uit:
– Aanraking
– Ontspanning
– Volledige aandacht in het moment
– Weinig contra indicaties
Uit ervaring is gebleken dat handmassage uitermate geschikt is voor ouderen, zwangeren, mensen die in de zorg werken, eigenlijk voor iedereen.
Handmassage kan gegeven worden op verschillende locaties, zoals verzorgingstehuizen, verpleeghuizen, thuis, wanneer je er tijd voor hebt.

Leer tijdens de workshop:
– Een heerlijke ontspannende massage voor je handen en onderarmen te geven en te ontvangen. Genieten en leren tegelijk!

Tijdens de workshop gaan we het hebben over:
– De hand
– Massage technieken
– Soorten olie die je kunt gebruiken (korte intro)

Tijdens de workshop oefen je op elkaars handen/onderarmen.
Je kunt de massage ondernemen met een vriendin, partner, familielid, maar je kunt ook alleen komen.

Informatie:
De workshop duurt 2 tot 2,5 uur
De kosten hiervoor zijn: € 25,- per persoon
De data is: 31 januari 2020
Begintijd: 19.30

Lijkt het je leuk om een massage te leren geven of te ontvangen geef je dan op via: info@otiummassage.nl