Bianca

Aan de slag met je gezondheid

Wil je werken aan een gezonde leefstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Ben je het zat om je moe te voelen of pijn te hebben! Wij bieden jou een unieke workshop over leefstijl en beweging. We gaan aan de slag met jóuw gezondheid!

[Read more…] about Workshop Leefstijl en Bewegen.

Soort: Nek,schouder en rug (oefeningen + stretch)
Datum: woensdag 2 december
Tijd: 19.00 – 20.oo
Locatie: In de sportstudio 2 deelnemers/ in uw eigen huis
Kosten: € 15,-

Soort: Stress loslaten (oefeningen en stretch)
Datum: vrijdag 11 december
Tijd: 19.00 – 20.00
Locatie: In de sportstudio 2 deelnemers/ in uw eigen huis
Kosten: € 15,-

Nek,schouder en rug
Dit is een workshop voor iedereen die last heeft van nek, schouder en rug klachten.
Momenteel werken heel veel mensen thuis waardoor er klachten ontstaan. Makkelijk gezegd is: “doe dan wat oefeningen dan ben je er zo weer vanaf”.
Wat als dat nu niet het geval is. U komt niet van uw klachten af. Uw nek blijft zeuren hoevaak u ook wrijft. U blijft een stijve rug houden hoevaak u ook van de stoel afkomt.

Ik ga niet zeggen dat ik alle antwoorden weet, maar ik wil wel proberen u wat ideeën te geven wat u kunt doen met deze klachten.

Oefeningen doen, maar vooral ook stretchen werkt erg goed om te zorgen dat we het bindweefsel soepel houden. Door het bindweefsel soepel te houden, houden we de spieren soepel waardoor de klachten minder snel ontstaan en terug komen.
Het is een kwestie van blijven doen. U kunt deze workshop niet 1x volgen en dan denken “dat heb ik ook weer gedaan”.
Oefenen, blijven stretchen/bewegen zal er altijd moeten zijn om klachten te verminderen/ tegen te gaan.

Stress loslaten
Deze workshop is speciaal voor mensen die momenteel stress ervaren/ stress klachten hebben of zelfs een burnout hebben.
Tijdens de workshop gaan we aan de gang om de ademhaling rustig te houden en naar de buik te brengen. Tijdens stress periodes gaat onze ademhaling vaak heel hoog zitten. Dit is zeer vermoeiend voor het hele lichaam.

Stress loslaten is heel moeilijk en ook tijdens de workshop zal u ervaren hoe moeilijk het is om los te laten en te ontspannen. Ik ga proberen u ideeën te geven die u thuis ook kunt uitoefenen en vaker kunt doen om uw stress niveau/ cortisol (stress hormoon) naar beneden te brengen. Als u dat voor elkaar kunt krijgen dan zult u merken dat u rustiger in uw lijf/ hoofd komt te zitten.

Hoe moeilijk dat het ook was ik heb de afgelopen periode niet stil gezeten. Stil zitten is al niets voor mij en tijdens deze periode dat het moest al helemaal niet.
Maar hoe ga ik mijn dag dan invullen.
Sporten is niet alleen mijn hobby, mijn werk maar ook zeker mijn opsessie.

De behoefte om te bewegen is er bij mij altijd. Niemand mocht sporten of lesgeven.
Dus voor het eerst ben ik online gaan lesgeven via mijn eigen You tube kanaal.
Dat was echt lachen hoor. Tegen een beeldscherm staan praten en niemand die wat terug zegt. Ondanks dat het niet professioneel was, was het voldoende om de mensen die ik al lesgeef door deze periode heen te slepen.

Ondertussen gaat Otiumsport buitendoor. Buitenlessen geven is zalig.
Hopen dat het weer mee zit, maar buiten sporten is super. Een energie dat je krijgt van de vogels om je heen, de frisse lucht, het diepe kunnen ademen.
De 1,5 meter grens kan buiten natuurlijk helemaal worden gehanteerd.

Ik zou op Zolder gaan sporten maar de 1,5 meter grens maakt dat nog lastig. Ik ben druk bezig om te bedenken hoe ik dat kan gaan regelen ook dat het niet te prijzig gaat worden als iemand wil komen sporten en het uitproberen.

Oplossingen en ideeën….. in deze tijd moeten we denken in mogelijkheden. Dat is soms lastig, maar toch doorzetten is de enige optie

Lijkt het je leuk om een PROEFLES te doen buiten stuur dan een mailtje naar:
sport@otiummassage.nl