Bianca

In deze Yoga (Easy Flow) kunt u alles verwachten. Asanas (oefeningen) vanuit de Yang worden afgewisseld met houdingen vanuit de Yin. De Asanas uit de Yang zijn gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest. In deze lessen zult u beide vormen terug vinden.

Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.

Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend.
Yin yoga is een perfecte aanvulling op alle actieve vormen van (yang) yoga en sport, en een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.

Pilates Fusion is een workout die pilates en functionele krachtoefeningen combineert. Tijdens deze lessen ligt het tempo en het niveau van de oefeningen hoger. Het is de perfecte manier om het lichaam nog meer uit te dagen. De oefeningen kunnen verzwaard worden met bijvoorbeeld gewichtjes, Pilates ring, stoel, dynaband (elastieken banden) en fitnessballen.

Yilates is een fusie van Yin Yoga, Pilates en Meditatie en zorgt voor een gezonde lichaam en geest. De nadruk ligt op preventie, klachten en ongemakken; allemaal op een verantwoorde en onderbouwde wijze. Yilates is een laagdrempelige formule en is toegankelijk voor iedereen. Of je nu last hebt van rugklachten, reuma, stijve of juist zwakke spieren, je zwanger bent of juist net bevallen. Je al iets ouder bent en op zoek naar een manier van bewegen die wel resultaat geeft maar binnen je grenzen blijft. Dan is Yilates of Pilates echt een verrijking van je leven die je veel resultaat gaat opleveren.

Pilates is bewegen van binnenuit. Een body en mind les die niet zweverig is maar bestaat uit oefeningen ter versterking van je core, je houding en flexibiliteit.

Je wordt je bewust van je zwakke plekken en weet deze op de juiste manier te versterken, zodat je er ook tijdens je dagelijks leven veel profijt van hebt.

Of je nu graag wilt werken aan een beter figuur, of last hebt van rugklachten, reuma, stijve of juist zwakke spieren, je zwanger bent of juist net bevallen. Je al iets ouder bent en op zoek naar een manier van bewegen die wel resultaat geeft maar binnen je grenzen blijft. Pilates is een verrijking van je leven die je veel resultaat gaat opleveren.

De Ground Control Pilates is een methode die is ontwikkeld door Debbie Jenner. Zij heeft de originele methode van Joseph Pilates zo aangepast dat deze toegankelijk is voor iedereen.