Tamara de Boer (leefstijlcoach Velsen) en ik hebben voor de 2e keer dit jaar de workshop : “Aan de slag met je gezondheid” georganiseerd.
De 1e keer was het zoeken voor ons met z’n 2e. Deze 2e keer waren we al beter op elkaar ingespeeld. Toch blijft het altijd weer een uitdaging om het voor iedereen uitdagend te houden.
We willen héél veel vertellen. In 3,5 uur moeten we echt wel kiezen wat we dan vertellen en meegeven. Elke workshop krijgt iedereen een reader mee naar huis. Hierin staat in het kort beschreven wat we in de workshop hebben besproken en natuurlijk nog uitgebreidere informatie.
Mijn aandeel in de workshop is het sporten. Wat kun je mensen in 30 minuten laten doen zodat ze een gevoel krijgen wat Pilates/ Power Pilates/ Yoga (yin en yang), etc. is.
Het is tekort, maar een een gevoel kun je in 5 minuten al meegeven (tenminste dat denk ik). Om zeker te weten of een sport bij je past moet je er natuurlijk langer mee aan de gang gaan.
Ik weet dat ik zelf begon met Pilates. Ik moest enorm wennen. Spierpijn was voor mij niet normaal meer tijdens het sporten. De 1e keer na de pilates les had ik voor het eerst weer spierpijn. Nu is spierpijn geen graadmeter of je nu goed gesport hebt of echt je best hebt gedaan. Soms is het op een goede manier voelen van je spieren al voldoende. Met een goed gevoel de sportruimte verlaten is al belangrijk
Wat voor soort beweging je ook doet. Zoek altijd iets wat je leuk vindt om te doen.
Deze workshop licht een tipje van de sluier op wat er allemaal mogelijk is in de wereld van bewegen en vooral op het gebied van Gezondheid.
Bewegen is meer dan alleen maar een uurtje naar de sportschool. Bewegen is je goed in je lijf voelen met wat je doet en of dit nu Pilates/ Bootcamp/ HIIT/ Yoga of wandelen is. Het is allemaal goed.
Ik heb met veel plezier deze workshop weer gegeven. Op naar de volgende.
