Tijdens deze workout combineer ik Krachtoefeningen, Cardio en Pilates (alle soorten). Het niveau van de oefeningen ligt wat hoger. Maar als nog kan (bijna) iedereen aan deze les meedoen. Het is de perfecte manier om bijv. naast Pilates/Yoga je lichaam nog meer uit te dagen. De oefeningen worden verzwaard door bijvoorbeeld gewichtjes, Pilates ring, stoel, dynaband (elastieken banden) en fitnessballen.
De workout combineert krachttraining en cardio met Pilates-oefeningen. Ook tijdens de deze lessen zijn concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling belangrijke elementen.
Geen enkele les zal hetzelfde zijn.
Tijdens deze les kun je de volgende oefeningen verwachten: bridge, hundred, plank, lunge, squats, rolling like a ball, siccorkicks, etc.
Deze lessen zijn niet geschikt voor iedereen. Heb je héél veel rugklachten dan is deze les in de eerste plaats niet voor jouw. Dan raad ik je eerst aan om Pilateslessen te volgen.
Heeft u andere klachten dan is overleg plegen verstandig.