Pilates is bewegen van binnenuit. Een body en mind les die niet zweverig is maar bestaat uit oefeningen ter versterking van je core, je houding en flexibiliteit.
Je wordt je bewust van je zwakke plekken en weet deze op de juiste manier te versterken, zodat je er ook tijdens je dagelijks leven veel profijt van hebt.
Of je nu graag wilt werken aan een beter figuur, of last hebt van rugklachten, reuma, stijve of juist zwakke spieren, je zwanger bent of juist net bevallen. Je al iets ouder bent en op zoek naar een manier van bewegen die wel resultaat geeft maar binnen je grenzen blijft. Pilates is een verrijking van je leven die je veel resultaat gaat opleveren.
De Ground Control Pilates is een methode die is ontwikkeld door Debbie Jenner. Zij heeft de originele methode van Joseph Pilates zo aangepast dat deze toegankelijk is voor iedereen.
Tijdens de pilates les trainen we de dieperliggende houdingspieren, de rechte/schuine buikspieren en de rug. Mobiliserend en stabiliserend voor het bekken en de schouders.
Ademhaling is essentiële. Aandacht voor de adem en de beweging zorgt voor verdiepen van de beweging (intensiteit). De aandacht voor adem maakt de mind kalm en het uitvoeren van de bewegingen lichter.
De filosofie van Joseph Pilates “dat alles bijzonder goed functioneert vanuit stabiliteit” werkt verbluffend goed en zorgt ervoor dat er ruimte komt tussen de wervels van de wervelkolom. Hierdoor versterkt het lichaam en versoepelt het ook.
Het maakt de spieren van het bovenlichaam sterk en stabiel en zorgt voor een goede houding.
Een sterke mind in een sterk lichaam
Deze les is geschikt voor jong en oud die graag willen werken aan hun lichaam/houding/uithoudingsvermogen, etc.
Heeft u blessures dan is overleg belangrijk, maar deze les is ook zeker geschikt met blessures.
