Pilates
Gedurende deze les ga je kennis maken met Pilates. Pilates is een mind en body training, de bewegingen worden zeer zorgvuldig en met veel aandacht uitgevoerd, pilates traint het hele lichaam.
Yilates
Yilates is een fusie van Pilates en Yin Yoga. Tijdens de les werken we aan Body, Mind en Soul. De les is gericht op adem. Daarnaast zult u pilates oefeningen uitvoeren en als laatste stretch houdingen uit de Yin. De nadruk ligt op preventie, klachten en ongemakken; allemaal op een verantwoorde en onderbouwde wijze.
Pilates Fusion
Pilates met de intensiteit van krachttraining. Tijds deze pilates workout wordt pilates, functionele krachtoefeningen en Barre/ Wall pilates, etc. gecombineerd. De nadruk bij deze les ligt op kracht, lenigheid, conditie opbouwen. Dit alles op een verantwoorde en onderbouwde wijze.
Yin Yoga Flow (nog geen vaste les)
Yin en Yang horen bij elkaar. Zonder Yin geen Yang en andersom.
Deze Easy Flow les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. In deze les zul je soepel overgaan van de ene naar de andere houding. Ideaal voor chronische klachten en verbeteren van kracht/soepelheid en mentaal vermogen.
Yin Yoga
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin Yoga worden houdingen langer aangehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.
