Gedurende deze les ga je kennis maken met Pilates. Pilates is een mind en body training, de bewegingen worden zeer zorgvuldig en met veel aandacht uitgevoerd, pilates traint het hele lichaam.
Pilates verhoogt het concentratie vermogen en geeft rust. Het werkt stabiliserend voor vooral het bovenlichaam. Het traint de dieperliggende houdingsspieren, de rechte/schuine buikspieren en de rug. Mobiliserend en stabiliserend voor het bekken en de schouders.
Ademhaling is essentiël. Aandacht voor de adem en de beweging zorgt voor verdiepen van de beweging (intensiteit). De aandacht voor adem maakt de mind kalm en het uitvoeren van de bewegingen lichter.
De filosofie van Joseph Pilates “dat alles bijzonder goed functioneerd vanuit stabiliteit” werkt verbluffend goed en zorgt ervoor dat er ruimte komt tussen de wervels van de wervelkolom. Hierdoor versterkt het lichaam en versoepelt het ook.
Het maakt de spieren van het bovenlichaam sterk en stabiel en zorgt voor een goede houding.
Een sterke mind in een sterk lichaam
Deze les is geschikt voor jong en oud die graag willen werken aan hun lichaam/houding/uithoudingsvermogen, etc.
Heeft u blessures dan is overleg belangrijk, maar deze les is ook zeker geschikt met blessures.
