Power Pilates is een pittige vorm van de Pilates methode. Tijdens de Power Pilates lessen ligt het tempo en het niveau van de oefeningen hoger. Het is de perfecte manier om het lichaam nog meer uit te dagen.
De oefeningen kunnen verzwaard worden met bijvoorbeeld gewichtjes, Pilates ring, dynaband (elastieken banden), fitnessballen en foamroller. De workout combineert cardio en intervaltrainingen met de vertrouwde Pilates-oefeningen. Ook tijdens de Power Pilates lessen zijn concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling belangrijke elementen.
Tijdens een Power Pilates les kun je denken aan de volgende oefeningen: bridge, hundred, plank, lunge, squats, rolling like a ball, siccorkicks, etc.
Deze lessen zijn niet geschikt voor iedereen. Heb je héél veel rugklachten dan is deze les in de eerste plaats niet voor jouw. Dan raad ik je eerst aan om Pilateslessen te volgen.
Heeft u andere klachten dan is overleg plegen verstandig.
