Yilates

Yilates is een fusie van Yin Yoga, Pilates en Meditatie en zorgt voor een gezonde lichaam en geest. De nadruk ligt op preventie, klachten en ongemakken; allemaal op een verantwoorde en onderbouwde wijze. Yilates is een laagdrempelige formule en is toegankelijk voor iedereen. Het is een les waarin Pilates en Yin Yoga de basis vormen.
Tijdens de les zullen we beginnen met de adem. Dit is 1 van de belangrijkste onderdelen van de les en van Pilates en Yin Yoga. In de les krijgt u oefeningen vanuit Pilates en we eindigen de les met Yin Yoga. De benadering voor Yin is vanuit een oosterse wijze, met de uitwerking op de meridianen, elementen,organen en emoties. De lessen werken met de seizoenen mee en hierdoor ook met de energie. Bij Yilates wordt er ook gewerkt aan flexibiliteit, mobiliteit en kracht.