Yilates is een fusie van Yin Yoga, Pilates en Meditatie en zorgt voor een gezonde lichaam en geest. De nadruk ligt op preventie, klachten en ongemakken; allemaal op een verantwoorde en onderbouwde wijze. Yilates is een laagdrempelige formule en is toegankelijk voor iedereen. Of je nu last hebt van rugklachten, reuma, stijve of juist zwakke spieren, je zwanger bent of juist net bevallen. Je al iets ouder bent en op zoek naar een manier van bewegen die wel resultaat geeft maar binnen je grenzen blijft. Dan is Yilates of Pilates echt een verrijking van je leven die je veel resultaat gaat opleveren.
Het is een les waarin Yin Yoga en mediatie de basis vormt. Het wordt benaderd vanuit een oosterse wijze, met de uitwerking op de meridianen, elementen,organen en emoties.
De lessen werken met de seizoenen mee en hierdoor ook met de energie. Bij Yilates wordt er ook gewerkt aan de flexibiliteit en de mobiliteit.
Het 1e deel van de les is gericht op lichte actieve bewegingen uit Pilates. Het 2e deel van de les is meer gericht op stretchen en ontspanning.
