In deze Yoga (Easy Flow) kunt u alles verwachten. Asanas (oefeningen) vanuit de Yang worden afgewisseld met houdingen vanuit de Yin. De Asanas uit de Yang zijn gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest. In deze lessen zult u beide vormen terug vinden.
In de Yoga les kan het zijn dat we veel Asanas (oefeningen) doen om kracht op te bouwen. Een andere les kan volledig gericht zijn op het bindweefsel in je lichaam. Voornamelijk zal het een afwisseling zijn van dynamische en statische houdingen. Je ondersteunt je lichaam met je adem. De fysieke belasting van deze yogavorm is minder dan bij bijvoorbeeld poweryoga. Deze Yoga les is daarom perfect voor beginners maar zeker ook gevorderden, mensen met een blessure, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen of als je vermoeid bent.
Met Yoga vergroot je, je spierkracht, souplesse, concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteed ik veel aandacht aan de opbouw van een houding en reik ik je opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
