In deze Yogilates kunt u alles verwachten. Asanas (oefeningen) vanuit de Yang worden afgewisseld met houdingen vanuit Pilates. De Asanas uit de Yang zijn gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig vitaal lichaam. De Pilates oefeningen richten zich op het sterker maken van je Core en het stretchen van je hele lijf. De combinatie van de oefeningen zal ervoor zorgen dat je meer in contact komt jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.
In de Yogilates kan het zijn dat we veel Asanas (oefeningen) doen om kracht op te bouwen. Een andere les kan volledig gericht zijn op het adem/ core. Voornamelijk zal het een afwisseling zijn van Yoga houdingen en Pilates oefeningen. Je ondersteunt je lichaam met je adem. De fysieke belasting van deze yogavorm is minder dan bij bijvoorbeeld poweryoga. Deze Yoga les is daarom perfect voor beginners maar zeker ook gevorderden, mensen met een blessure, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen of als je vermoeid bent.
Met Yoga en Pilates vergroot je, je spierkracht, souplesse, concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteed ik veel aandacht aan de opbouw van een houding en reik ik je opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.